Wenn der Tiger brüllt: Wutanfälle liebevoll begleiten
Was im Kopf passiert, wenn die Wut übernimmt – und wie Sie Ihrem Kind helfen, wieder zur Ruhe zu finden, ohne selbst die Fassung zu verlieren.
Was bei einem Wutanfall im Kopf passiert
Wenn die Wut übernimmt, schaltet das Gehirn in einen Schutzmodus. Der Teil, der plant, abwägt und zuhört, ist vorübergehend kaum erreichbar. Erklärungen und Ermahnungen kommen in diesem Moment schlicht nicht an.
Kinder mit viel innerer Intensität erleben Gefühle oft schneller und stärker. Die Wut ist nicht gegen Sie gerichtet – sie ist ein Zeichen, dass gerade zu viel auf einmal da ist.
Was im Moment selbst helfen kann
Das Ziel ist nicht, die Wut zu stoppen, sondern sicher durch sie hindurchzukommen.
- 1Werden Sie selbst langsamer: tiefere Stimme, weniger Worte, ruhiger Atem. Ihr Nervensystem ist der Anker für das Ihres Kindes.
- 2Benennen Sie das Gefühl, ohne es zu bewerten: „Dein Tiger ist gerade riesig. Ich bin da.“
- 3Sorgen Sie für Sicherheit statt für Erziehung: Gefährliche Dinge wegräumen, Geschwister kurz aus dem Raum bitten.
- 4Bieten Sie etwas für den Körper an: fest drücken, in ein Kissen boxen, kaltes Wasser über die Hände.
- 5Warten Sie mit Gesprächen, bis die Welle vorbei ist. Erst Beruhigung, dann Verbindung, dann erst Worte.
- 6Achten Sie auf sich: Wenn Sie merken, dass Ihr eigener Tiger wächst, dürfen Sie sagen: „Ich atme kurz durch und komme gleich wieder.“
Danach: Reparieren statt Bestrafen
Wenn alle wieder ruhig sind, ist Raum für ein kurzes, warmes Gespräch: Was war da los? Was könnte beim nächsten Mal helfen? Kinder lernen Selbstregulation nicht durch Strafen, sondern durch viele Erfahrungen, in denen ein Erwachsener ruhig geblieben ist.
Zum Vorlesen und Weiterreden
Im Buch „Ganz schön lebendig" lernt Mino seine drei Tiere kennen – und Ihr Kind vielleicht auch seine.
Das Buch entdecken